Puerto Rico es bendecido

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Por Veroshk / Especial para n-punto

No es casualidad que Puerto Rico le llamemos la Isla del Encanto. Astrológicamente hablando, Puerto Rico tiene unos aspectos en su carta astral que lo hacen un lugar de fortaleza y de mucha atracción para otros.

Para empezar, el haber sido descubierto el  19 de noviembre de 1493, hace que el signo natal de la isla sea Escorpión. Al ser un país Escorpión es muy pasional. El placer, lo bonito y los riesgos son lo que mantiene el espíritu caribeño de la isla. Desde esa perspectiva, crea una especie de encanto en todo el que nace y pone pie sobre este pedazo de tierra.

Por otro lado, Puerto Rico se distingue por ser de “follones” tal y como se caracteriza la naturaleza escorpiona. De algún modo u otro, solo le damos interés a aquello que tenemos en frente al momento. También, todo lo que resulte en moda pega por un tiempo y luego desaparece así tal como vino. Incluso, esto redunda en los intereses sociales, políticos y económicos. Tendemos a buscar soluciones rápidas y que muchas veces se quedan en la superficie. Esto nos ayuda como también nos desayuda. Por un lado, somos un pueblo que olvida rápido, pero por otro lado nos levantamos y movemos rápido.

Así es como hay esperanza. Es del “encanto” del que debemos afianzarnos para el progreso. Es el momento de desbordar la creatividad. Las estructuras económicas tradicionales no nos funcionan, pues son ellas las que limitan la creatividad. Hay una fuerza astrológica que apoya la microeconómica y desarticula la macroeconomía del país. Es decir, el dinero comienza a fluir de abajo hacia arriba y no al revés. Es el pueblo quien tiene la capacidad de definirse económicamente.

Es por el desenfreno del follón de la huída que muchos deciden irse del país. Aunque hay que mencionar que, así como todo en el Universo es dual, también, muchos regresan. Es la balanceada naturaleza de Escorpión en acción. Literalmente, nos estamos reconstruyendo. Estamos en plena transición. Así como ha pasado a lo largo de nuestra historia luego de grandes movimientos de emigración, tendremos la oportunidad de renacer, pues el Escorpión siempre renace luego de la catástrofe. Lo importante es que tomemos este momento como tal. Realicemos que es un proceso en donde a todos nos toca reconstruirnos y redefinirnos.

Hay esperanza. Aunque todo conspira para que perdamos esperanza, el tiempo nos dará la oportunidad  de salir adelante. Esto más allá de la teoría de Darwin sobre la evolución de la especie. Los puertorriqueños tenemos la forma de reinvertarnos a nivel individual y, por consiguiente, colectivamente.

Lo que es importante es no caer en la parte negativa de la naturaleza escorpiona que es la depresión, el estancamiento y la espera de la muerte. Mientras todos nos movamos a alguna parte en donde nos apasionemos a cada instante, todo estará bien. Este es un esfuerzo muy personal. Son tiempos difíciles en donde la búsqueda de la felicidad personal es la única bendición.

Tenemos la bendición como país de que abunda la alegría. Usemos la alegría como arma protectora para el cambio. Que lo que hagamos genere mayor placer para nosotros y el mundo entero. Las artes, lo diferente, lo que genera expectativa, ahí está la solución.

Empieza por cambiar tu rutina. Evita sobrecargarte de pesadumbre. Convive y comparte la alegría. Arráigate a la esperanza del país. Está en ti y en mí la evolución. Puerto Rico en definitiva es bendecido. Tú eres bendecido por estar en una tierra con tal capacidad de reinvindicarse.

 

***Veroshk posee un doctorado en Psicología Clínica. Combina la Astrología, el Tarot, la Numerología, Metafísica, el balance de los Chakras, la limpieza energética y los trabajos de creencias para ayudar a los individuos a tomar el control de su vida y alcanzar sus metas. Es dinámica y accesible, lo que le permite tocar el corazón de las personas y transformar su vida. Trabaja como astróloga en consulta privada. Dicta charlas y talleres. Para consultas 787 460 3247.  Web: www.veroshk.com Twitter e Instagram: @vroshk

Cómo aumentar 2X la productividad en tu trabajo  

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Por Osvaldo Acabá / Especial para n-punto 
Utiliza este “hack” para duplicar la cantidad de trabajo que haces en un día, superar a tus compañeros o crecer tu negocio.

¿Te parece interesante que te puedo dar una serie de tácticas ahora mismo y te vas a sentir muy bien, pero de aquí a dos semanas tu productividad va a ser la misma que ahora?

La realidad es que si fuese simplemente un problema de tácticas ya lo hubieses logrado hace mucho tiempo. ¿Cuántos artículos no hemos leído sobre lograr los abdominales perfectos o cómo comenzar un negocio online? Puedes leer libros de productividad como “Getting Thing Done”, “La Técnica de Pomodoro” o un sinnúmero de otras técnicas.

Simplemente, no es un problema de falta de tácticas, hay cosas mucho más importantes sucediendo en nuestras mentes cuando hablamos de productividad. Así que voy a sugerir tres principios que puedes usar para duplicar tu productividad.

Primero que todo,  ¡es posible! Hay muchas personas que son muchísimo más productivas que tú y que yo combinados, y tienen las mismas 24 horas al día que nosotros. Así que, ¿cómo lo hacen? Voy a sugerir una estructura de cómo puedes llegar a ser mucho más productivo.

Tres estrategias para 2x tu productividad

  1. Pruebas: Puedo darte una táctica ahora mismo, por ejemplo la Técnica Pomodoro es excelente. Pero lo que he encontrado que es sumamente productivo es entender los diferentes sistemas y probarlos rigurosamente. Por ejemplo, uno de los sistemas que probé es cómo levantarme más temprano. Lo que hice fue muy simple, dije: “Ok, esto es lo que voy a probar por esta cantidad “X” de tiempo, quizás durante dos semanas” o “Durante estas dos semanas voy a trabajar desde un coffee shop en vez de mi oficina” o “Voy a hacer ejercicios en la mañana, en vez de la noche”.
    Lo que esto hace es, en vez de enfocarte al nivel táctico, te permite estar en un nivel más alto. En otras palabras, tengo todas estas tácticas en vez de seleccionar una y creer que va a funcionar. Voy a crear una estructura y por dos semanas voy a probar esto y en las próximas dos semanas voy a probar lo otro. Vas a ser muchísimo más productivo cuando consigas una táctica que funciona, que una táctica que crees que funciona.
  1. Ser honesto contigo mismo: ¿Cuántos de nosotros decimos, “me gustaría hacer esto en las mañanas” y cuando nos levantamos en las mañanas somos horriblemente no productivos? Soy nocturno y me digo a mí mismo que me voy a levantar dos horas más temprano para hacer ejercicios en las mañanas y tomar un café. Yo sé que eso es muy poco probable que suceda. Así que sé que no hago ningún beneficio si me prometo que me voy a levantar más temprano. Por lo tanto, planifico mi día en mis horas de más productividad: en las noches.
    ¿Cuántos de nosotros pasamos nuestras vidas básicamente mintiéndonos? ¿Negándonos a reconocer lo que somos? En vez, decimos: “Sí, yo debería levantarme más temprano para lograr “X” o “Y”. ¿Por qué? Si no eres una persona mañanera, enfoca tu productividad en las horas que eres más productivo. Ser brutalmente honesto con nosotros mismos requiere que reconozcamos cosas que no nos gustan de nosotros. Pero, yo vivo en un mundo de lo que es en vez de lo que debería ser. Te pido que seas brutalmente honesto contigo mismo. ¿Eres más productivo trabajando desde un café, tu oficina o tu casa? ¿En las mañanas o en las noches? ¿Eres más productivo haciendo “X”, “Y”, “Z” y la forma de lograr medir tu productividad es con el primer punto (pruebas)? Si lo pruebas y lo escribes en un papel, puedes mirar los datos y ver objetivamente tus resultados.
  1. Tener direcciones claras: Una de las estrategias que me gusta enseñar es la de enfocarte en lo que te da resultados. Por ejemplo, estás comenzando un start-up y en 90 días tus metas son nuevos usuarios, mayor participación y ganancias. Puedes perder todo el día contestando emails o creando las cuentas de Facebook, pero al final de esos 90 días, ¿qué es lo que importa?. Lo que importa van a ser esos tres pilares principales: nuevos usuarios, mayor participación y ganancias.
    Así que, ¿cuáles son esas tres cosas que importan para ti? Para correr tu propio negocio es probablemente más ganancias. Para tu trabajo tal vez es cuánto tiempo ahorraste o cuántos nuevos clientes llegaron. Una vez selecciones esas tres estrategias, bajo eso te puedes enfocar en cómo mover tu atención. Te vas a dar cuenta que mientras te asignan tareas o llegan emails los puedes priorizar bajo uno de esos pilares y si no se ajustan a ninguno, quizás los tengas que hacer de todos modos, pero sabes cómo priorizar.

Así que toma estas tres estrategias:

  • Hacer pruebas.
  • Ser honesto contigo mismo.
  • Tener direcciones claras de lo que realmente importa.

Estas estructuras operan a un nivel más alto que las tácticas. Las tácticas te pueden dar una sensación de productividad, pero no son sostenibles durante mucho tiempo.

¡Piensa estratégicamente! Quiero que tomes acción hoy y logres ser más productivo. Así que te voy a dar una serie de tácticas para que pongas a prueba y veas tus resultados.

  • Técnica de Pomodoro – Es un método para la administración de tiempo. Utiliza un reloj de cocina para dividir tu tiempo en intérvalos de 25 minutos llamados – pomodoros – separados por pausas. Puedes leer de ella aquí: https://es.wikipedia.org/wiki/T%C3%A9cnica_Pomodoro
  • GTD – Es un método de gestión de actividades. Se basa en el principio que una persona necesita para liberar su mente de las tareas pendientes, guardándolas en un lugar específico. Puedes leer de ella aquí: https://es.wikipedia.org/wiki/Getting_Things_Done o pueder ver el libro: http://amzn.to/1BDgzbp
  • La aplicación RescueTime – Si quieres saber en que pierdes tu tiempo, esta aplicación automáticamente analiza tu patrón en la computadora y te dice en que pierdes tu tiempo. Puedes conseguirla aquí RescueTime.
  • Post It – A veces los sistemas de lujo en el mundo no pueden vencer a una sencilla nota de post-it. Este concepto se puede resumir en una simple línea: “Si no cabe en un post-it, no va a caber en su día”.

Déjame saber qué estrategia has probado y funciona mejor para ti, escríbeme en Twitter usando @osvaldoacaba.

*** Osvaldo es el creador de estrategiamoderna.com, una comunidad enfocada en gente con ese espíritu de crear su propio negocio. Es un joven emprendedor con miles de ideas corriendo por su mente. Sabe lo estresante que es comenzar un nuevo negocio y mucho más cuando no sabes por dónde empezar. A través de vídeos, artículos y podcasts, asegura que aprenderás estrategias prácticas y efectivas que puedes usar para crecer tu negocio más allá de cualquier expectativa que hayas imaginado.  Regístrate en su lista de email: estrategiamoderna.com/lista-privada.

Amor y juicio delirante

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Por Táyna Rivera Llavona / Especial para n-punto

Que ha ganado el amor, he visto y leído en medios, en redes sociales y por todos lados. No tanto en las conversaciones de frente, mirando a los ojos, más bien se sintió como un bombardeo de expresiones, algunas de alegría, otras no. Sumado a la decisión del Supremo, esa misma semana el billonario empresario Donald Trump también se desbocó expresando su posición sobre los mexicanos en su anuncio de candidatura. Y bueno, para poner en contexto el asunto del amor…

En reflexión, que incluyó bastante silencio, me detuve varias veces antes de escribir cualquier emoción u opinión espontánea que en su momento todas parecían certeras y claramente honestas. En los talleres Lo Mejor de Ti comparto: “Cuando vayan a participar en las redes sociales pregúntense primero por qué y para qué.  A diario me lo aplico y qué bien funciona. Noto cómo las emociones pasan de sentirse como un mar listo para tsunami a uno calmado con olas suaves que casi no hacen ruido. Esto mismo sucede en nuestra vida, momento a momento, entre parejas, en el trabajo, en la calle cuando nos hacen el famoso corte de pastelillo o cuando lo hacemos nosotros.

Muy aparte de lo que estoy de acuerdo o no, bienvenida y enhorabuena la posición de las latinas que ya no van a participar en el certamen, a la comunidad LGTB que han ganado parte de su batalla, a Trump que se atrevió decir esas palabras y a todo el que expresa su opinión. Súper, también de eso se trata la diversidad. 

Durante la introspección me retumbaba el mandamiento, “amarás al prójimo como a ti mismo” y también la frase de Sivananada que avisa sobre el amor en la diversidad. 

¿Ganó el amor? No sé, porque en las comunicaciones se sobran los insultospalabras hirientes, señalamientos y juicios que nos hacemos unos a otros solo por pensar diferente. ¿Cómo ganó el amor si hace dos semanas un jovencito entró a una iglesia a matar a otros por ser negros?

 A Trump a Alejandro García Padilla, a los gays, a las lesbianas, a los cristianos, a los líderes religiosos, políticos, sin mencionar a tantos otros, a todos les ha caído gran agua de palabrotas y juicios personales. ¿Eso es amor? 

El amor es, ha sido y siempre será. Está, es permanente, somos nosotros los que nos separamos cada vez que nos gana la oscuridad del ego acomodándonos en las etiquetas que en vez de unirnos nos alejan. Al amor no le hace falta ganar, es ya ganador, es la fuerza mayor, pero si fuéramos a ponerlo a competir… diría esta servidora, el amor ganará cuando dejemos de insultarnos y delirantemente juzgarnos unos a otros. Estamos todos en el mismo bote, se llama vida. 

Sugerencias:

  1. Observemos nuestros prejuicios y cómo nos separan de los demás.
  2. Seamos compasivos con los que no piensan como nosotros.
  3. Miremos las diferencias en una energía y sentimiento de amor.
  4. Aprendamos estas diferencias para usarlas para el bien, no para criticar a los otros.
  5. Busquemos ayuda e información para continuar aprendiendo.
  6. Confiemos en que cambiar siempre trae beneficios.
  7. Para ser feliz, da #lomejordeti.

 

táyna-libro2Táyna Rivera Llavona es escritora, conferenciante, consultora y maestra de yoga con 13 años de experiencia en esa disciplina. Actualmente, ofrece el taller “Lo Mejor de Ti” para todo tipo de público con éxito en Puerto Rico y Latinoamérica. Su primera novela está disponible en versión digital pulsando aquí 14 días de Marisol y en La Tertulia, Viejo San Juan, Tiendas Universal, Costa Rica. Para contrataciones de: clases de Yoga, conferencias, talleres o consultas, llama al 787-647-3782 o conéctate con Táyna en Facebook: “Lo Mejor de Ti con Táyna”. SIETE es una historia de amor. Una mujer Libro portada SIETE UNA HISTORIA PARA TU ALMA EDITADAenfrentada a las vicisitudes que trae la vida para reinventarnos, decide irse al bosque a un Ashram donde se le presentan otros grandes retos y una vida nueva. Es la fábula de quien reconoce el sueño de su alma y va en búsqueda para hallarlo, topándose en la travesía con las siete pruebas del alma noble. Entonces comienza una aventura donde otros personajes se suman haciendo el camino pleno en enseñanzas, risas y nuevas experiencias que la llevan a encontrar lo que añoraba y tanto

Tutorial: Limpieza e hidratación de la piel

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Por la Redacción de n-punto

¡Qué tu piel luzca resplandeciente! Para esto es vital la limpieza y la hidratación, por lo que la profesora Ermelinda Padilla, del curso de Estética del Instituto de Banca y Comercio, en Manatí, comparte cómo hacerlo paso a paso.

  1. Empezamos con la evaluación del rostro con lámpara.

Paso 1

  1. Aplica crema limpiadora en todo el rostro.

Paso 2

  1. Para darle un efecto refrescante a la piel, aplica el tónico.

Paso 3

  1. Luego, aplica un exfoliante y utiliza un cepillo rotatorio. Este ayuda para la estimulación de la circulación y oxigenación de la piel.

Paso 4

  1. Aplica una mascarilla hidratante.

Paso 5

  1. Finaliza la limpieza con crema hidratante y dando suaves masajes.

Paso 6

 

5 tips para dormir bien en el verano

 

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Por Veroshk / Especial para n-punto

“El arte del descanso es una parte del arte de trabajar” – John Steinbeck

Ahora que tenemos mucha energía solar acá en el Hemisferio Norte, puede que nuestro sueño se altere. Estaremos haciendo mil cosas a la vez, por lo que a la hora de dormir se nos puede dificultar el relajarnos lo suficiente para adentrarnos en el sueño. Adicional a eso, queremos propiciar que, una vez nos durmamos, podamos descansar lo suficiente para así desbordar nuestra energía el próximo día.

Para tener una buena salud física, mental y espiritual debemos dormir bien. El dormir bien es sinónimo de descanso. Cuando una persona duerme bien, le es fácil quedarse dormid@, duerme toda la noche sin interrupciones; cuando se levanta se siente descansado  y ha dormido un promedio de seis a ocho horas. No hay por qué conformarse con menos.

El dormir bien es crucial para el funcionamiento de una persona al despertar. Se ha encontrado en investigaciones de psicología que las personas que duermen bien tienen una mejor concentración, atención, manejan mejor el estrés, regulan sus emociones adecuadamente, se les facilita la toma de decisiones y tienen una mejor calidad de vida.

Como dice la cita de arriba de John Steinbeck, hay que saber descansar para poder trabajar y funcionar. Esto es un asunto de suma importancia. Dedícale tiempo.

5 tips para dormir bien:

  1. Ambienta tu habitación: Que tu habitación sea oscura, ordenada, que no esté sobrecargada, que huela como te gusta, disminuye los ruidos en el ambiente y que la cama sea un oasis de esos que imaginas (con los cojines y almohadas suficientes). Esto hará que el solo hecho de mirar tu cama, sentarte y acostarte en ella, te dará sueño.
  2. Desconéctate una hora antes: Deja el celular, la computadora, el televisor, la tableta o cualquier otro aparato electrónico, al menos una hora antes de dormir. Puedes leer algo suave, pero nada muy profundo. Tu campo visual se relajará y de igual forma tu cuerpo. Le estarás enviando un mensaje a tu cuerpo de que es hora de descansar.
  3. Utiliza la lavanda: La lavanda es un aroma que estimula al cuerpo para relajarse. Lo podemos conseguir como aceite esencial y ponernos en la planta de los pies antes de dormir (esto en particular ayuda a dormir profundamente). También, se consigue en sachet para colocar dentro de la almohada.
  4. Prográmate para dormir: La mente consciente es poderosa. Antes de dormir, dale la orden de que quieres descansar toda la noche, que te quieres levantar relajad@ y con ideas para solucionar obstáculos que tienes pendientes. Dile incluso a qué hora quieres levantarte (esto te servirá de despertador).
  5. Recita un mantra, medita o respira conscientemente: Ya que está todo listo para que duermas. Entra en un estado de relajación. Repite un mantra u oración. Comienza verbalmente hasta que te vayas cansando y lo sigues repitiendo en tu interior (sin darte cuenta te quedarás dormid@). Lo otro que puedes hacer es meditar o hacer respiraciones profundas hasta el punto de dormirte.

***Veroshk posee un doctorado en Psicología Clínica. Combina la Astrología, el Tarot, la Numerología, Metafísica, el balance de los Chakras, la limpieza energética y los trabajos de creencias para ayudar a los individuos a tomar el control de su vida y alcanzar sus metas. Es dinámica y accesible, lo que le permite tocar el corazón de las personas y transformar su vida. Trabaja como astróloga en consulta privada. Dicta charlas y talleres. Para consultas 787 460 3247.  Web: www.veroshk.com Twitter e Instagram: @vroshk. 

Comunicar

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Por Táyna Rivera Llavona / Especial para n-punto

De las realidades más grandes que he podido confirmar en el transcurso los talleres que he ofrecido, además de las clases de yoga, es que a todos, absolutamente a todos, nos cortaron con la misma tijera en las emociones. Lo que nos lleva a la necesidad de conscientemente hacer una tarea de comprensión en nuestras relaciones interpersonales y afinar nuestra comunicación. Sirve la tolerancia cuando compasión es una palabra muy grande. Todos sufrimos las pérdidas, todos queremos amar, todos queremos sentirnos amados, todos celebramos las alegrías y las sentimos.

En el instinto de nuestro ser, no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones, como una pieza de arte lo está de colores. Con el tiempo, y a sugerencia de alguien visionario que sabiamente reflexiona, desde la industrialización nos hemos esforzado en domarlas y encerrarlas, lo que nos lleva a patrones de vida ordenados y represivos. Acostumbrándonos a resignarnos o revelarnos. Ahora vivimos en un mundo que no se detiene y nos abate si saber bien quiénes somos y por qué  merece la pena vivir, luchar y ser felices. ¿Cuál es la meta? ¿Hay un nirvana esperándonos? ¿Nos ganamos algo si hacemos la tarea de ser mejores y evolucionar? Pues no. Pero, ¡qué mejor premio que acercarnos a vivir en armonía y felicidad!

Esto requiere de las habilidades y el material que nos permitan navegar con inteligencia emocional por los caminos erráticos de nuestras vidas. Las emociones son la puerta a nuestra conciencia, centro o fuente interna divina por lo que conocerse a uno mismo nos lleva y permite descubrir las bases de nuestra felicidad. Asimismo, las emociones que lo impiden o lo limitan, tales como: dolor, coraje y resentimiento, surge de la falta de perdón.

Una de esas técnicas, y créanme que funciona, es la comunicación reflectiva o reflective communication. Esta nos empuja armoniosamente no solo a reconocer nuestras emociones y expresarlas libremente en respeto y verdad, sino conectarnos con las de los otros, añadiendo sincera empatía y conexión. Se trata, y aunque retante, lo debemos practicar, el escuchar con detenimiento al otro como una de las herramientas más eficaces.

Al cometer errores en el proceso de la comunicación escuchamos mal a los demás y esto impide resolver el malentendido, conflicto y, más aún, precede una espiral de otros conflictos que pueden surgir desde ahí.

La comunicación reflectiva está basada en la empatía y el respeto. No hace falta que se forme un problema para utilizar este método por decirlo así. Solo pretendemos trasmitir al otro empatía y respeto y darle la oportunidad de expresar sus sentimientos cómodamente.

Para escuchar de manera atenta a otra persona, nuestro lenguaje corporal debe ser relajado y conveniente:

  • Manos descruzadas
  • Mirada relajada y firme
  • Distancia física prudente entre las personas
  • Silencio con atención al otro

Al final es importante reflejar objetivamente lo que hemos escuchado, tanto los sentimientos de la persona como su razón, por ejemplo: “Entiendo que me estás diciendo que no te sientes cómod@ porque no te demuestro a menudo mi amor” o “Entiendo que me estás comunicando que te sientes molest@ por el comentario que hice” y así sucesivamente dentro de la conversación. De esta manera, algo mágico sucede, estamos reflejando a la otra persona exactamente lo que dijo y cómo se siente como si se mirara en un gran espejo, relajando la emoción al impartir empatía ante sus quejas o sentimientos. De la misma manera, conviene preguntar a menudo cómo se siente la otra persona con especial atención de realmente querer saber.

Todos necesitamos ser comprendidos, para eso hay que expresarnos y comprender a su vez a los demás.  Aprovechemos el empuje que nos da el Universo en estos tiempos que nos obligan a comprender nuestras emociones para lograr la paz entre todos. ¡Inténtalo!

Sugerencias:

  1. Practica la técnica en ocasiones que no haya conflicto como práctica.
  2. Sé honest@ al expresar las emociones.
  3. Intenta no guardar las emociones, comunícalas.
  4. Usa la herramienta de comunicación reflectiva cuando hay un malentendido.
  5. Concluye toda comunicación con un abrazo o una sonrisa.
  6. Confía en el proceso si no ves resultados inmediatos.
  7. Respira profundamente durante tus comunicaciones emocionales.
  8. Evita las exageraciones.
  9. Agradece el proceso y el esfuerzo de los demás.
  10. Para ser feliz da Lo Mejor de Ti.

 

táyna-libro2Táyna Rivera Llavona es escritora, conferenciante, consultora y maestra de yoga con 13 años de experiencia en esa disciplina. Actualmente, ofrece el taller “Lo Mejor de Ti” para todo tipo de público con éxito en Puerto Rico y Latinoamérica. Su primera novela está disponible en versión digital pulsando aquí 14 días de Marisol y en La Tertulia, Viejo San Juan, Tiendas Universal, Costa Rica. Para contrataciones de: clases de Libro portada SIETE UNA HISTORIA PARA TU ALMA EDITADAYoga, conferencias, talleres o consultas, llama al 787-647-3782 o conéctate con Táyna en Facebook: “Lo Mejor de Ti con Táyna”. SIETE es una historia de amor. Una mujer enfrentada a las vicisitudes que trae la vida para reinventarnos, decide irse al bosque a un Ashram donde se le presentan otros grandes retos y una vida nueva. Es la fábula de quien reconoce el sueño de su alma y va en búsqueda para hallarlo, topándose en la travesía con las siete pruebas del alma noble. Entonces comienza una aventura donde otros personajes se suman haciendo el camino pleno en enseñanzas, risas y nuevas experiencias que la llevan a encontrar lo que añoraba y tanto más.

Entra el Sol en Cáncer: oficialmente comienza el verano

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Por Veroshk / Especial para n-punto

Este domingo, 21 de junio, transicionamos a la estación más fugaz del año. Llega el Sol al signo de Cáncer. Ese día celebramos el Solsticio de Verano: el día más largo del año. Es en todo el Hemisferio Norte que celebraremos la venida del sol más intensamente. Estaremos entrando a una etapa luminosa. Al estar la energía solar en todo su apogeo, nos vitalizamos. Tenemos todo a nuestro favor para recalibrarnos hacia el mucho hacer, crear y simplemente manifestar.

Es en este momento que todo conspira para recargarnos. Es una recarga activa, pues mientras nos recargamos debemos continuar con un plan. Concretizar lo que nos conviene debe ser nuestra misión. Cada día nuestra agenda se llena más de pequeños pasos hacia la meta que queremos lograr. Es con la intensidad de la luz que podemos ver más allá, pero también podemos cegarnos. Es por eso que es importante, que durante esta época del año busquemos balance. Ese balance fluctúa entre la productividad y el descanso. El descanso nos provee la posibilidad de centrarnos, de mirar hacia nuestro plexo solar y escuchar lo que viene de allá. Esa es nuestra brújula.

Nuestro estado de ánimo conspira a dejarnos llevar por el impulso solar. Estaremos más alegres. Es en esa alegría que nos volvemos creativos con nosotros mismos. Es buen momento para revisitar nuestro propio arquetipo de vida. ¿Somos la persona que queremos ser? Si la respuesta es afirmativa, debemos continuar en ese camino. En cambio, si la respuesta es negativa, entonces, debemos empujarnos a estar más cerca del yo ideal. El Sol en Cáncer nos ayuda a hacer esto de forma compasiva con nosotros mismos.

Como parte de la sociedad y de nuestra existencia en este Universo, es importante que celebremos este regalo de luz y energía. Tomemos consciencia de ello y sintonicemos con esa vitalidad que se traduce en creatividad y ganas de hacer.

Para conectar con el Solsticio puedes hacer lo siguiente a lo largo del 21 de junio o los próximos 7 días:

  1. Darte baños solares. (Exponerte al sol de forma consciente por breves periodos).
  2. Conecta tus pies con el suelo para enraizar esa energía solar que trae el ambiente.
  3. Resalta tu capacidad económica haciendo inversiones y ajustes para estar mejor.
  4. Come alimentos locales y orgánicos. Esto es importante para darles el mensaje al cuerpo de que tenemos abundancia cerca.
  5. Enumera tus ganancias y logros en lo que va del año.
  6. Revisita tus resoluciones y haz ajustes. Plantéate nuevas metas.
  7. Hacer ejercicio (pueden ser 10 jumping jacks o pushups) para activar el flujo sanguíneo.
  8. Prende una vela amarilla en tu hogar o negocio para impregnar esa energía solar en tu espacio.
  9. Sostén una actitud positiva. Siente bienestar. Irradia alegría.
  10. Invoca la sabiduría universal para que te sirva de guía durante este periodo de luz.

***Veroshk posee un doctorado en Psicología Clínica. Combina la Astrología, el Tarot, la Numerología, Metafísica, el balance de los Chakras, la limpieza energética y los trabajos de creencias para ayudar a los individuos a tomar el control de su vida y alcanzar sus metas. Es dinámica y accesible, lo que le permite tocar el corazón de las personas y transformar su vida. Trabaja como astróloga en consulta privada. Dicta charlas y talleres. Para consultas 787 460 3247.  Web: www.veroshk.com Twitter e Instagram: @vroshk

Calma certera

 

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Por Táyna Rivera Llavona / Especial para n-punto

Estar en equilibrio nos da calma y en calma nuestro paso por el día resulta placentero con espacios para escucharnos y observar las simplezas que diferencian un día del otro. La calma siempre es acertada. Resulta un reto cuando estamos cansados, enfermos, muy metidos en la rutina, preocupados o nos aprietan los botones.

Conseguir el balance y vivir en el mismo implica que debemos practicar hábitos que nos acerquen a eso. Algunas:

  • Hacer una dieta balanceada.
  • Practicar la respiración.
  • Hacer yoga, posturas de balance como el águila y el árbol.
  • Sacar 5 o 10 minutos diarios para meditar.
  • Escuchar más que hablar.
  • Elegir conscientemente los lugares que se eligen para divertirse o hacer actividades.
  • Disfrutar el trabajo.
  • Cuidar de la salud.
  • Manejar el pensamiento.

Al preguntarnos diariamente: ¿Estoy equilibrado? ¿Me siento bien? Evaluemos nuestros cuatro aspectos para alcanzar ese sosegado estado.

  • Cuerpo: El cuerpo físico es la casa donde vivimos. La comida y líquidos que le damos deben ser lo más frescos posible, no procesados. Los movimientos y la postura también son importantes.
  • Mente: La respiración y observación en el punto del entrecejo nos permite dominar los pensamientos y hacer que la mente trabaje para nosotros y no al revés.
  • Emociones: Las tenemos todos. Algunas son placenteras otras no. Nos impulsa a actuar, al reconocerlas y poder dirigirlas avanzamos en nuestras acciones.
  • Espíritu: Es nuestra naturaleza. La conexión con lo que realmente somos antes de nacer y con todo lo demás. Nos da equilibrio lograr reconocernos como seres espirituales y actuar desde ello.

El balance hay que quererlo momento a momento porque constantemente suceden asuntos para desbalancearnos. Recordemos que mientras podemos sentir opuestas emociones, siempre podemos estar en balance interiormente, así como el ojo del huracán. La calma nos permite ser decididos en nuestras acciones, mantener claridad en el pensamiento y apertura para las otras personas y situaciones.  ¡Inténtalo!

Sugerencias que nos pueden ayudar:

  1. Obsérvate y pregúntate si estás en balance.
  2. Practica los hábitos que te hagan sentir balanceado.
  3. Haz rutinas simples que te mantengan apreciando el presente como única realidad.
  4. Haz prioridad que tus emociones estén equilibradas.
  5. Sé paciente en el proceso.
  6. Para ser feliz da #lomejordeti

 

táyna-libro2Táyna Rivera Llavona es escritora, conferenciante, consultora y maestra de yoga con 13 años de experiencia en esa disciplina. Actualmente, ofrece el taller “Lo Mejor de Ti” para todo tipo de público con éxito en Puerto Rico y Latinoamérica. Su primera novela está disponible en versión digital pulsando aquí 14 días de Marisol y en La Tertulia, Viejo San Juan, Tiendas Universal, Costa Rica. Para contrataciones de: clases de Yoga, conferencias, talleres o consultas, llama al 787-647-3782 o conéctate con Táyna en Facebook: “Lo Mejor de Ti con Táyna”. SIETE es Libro portada SIETE UNA HISTORIA PARA TU ALMA EDITADAuna historia de amor. Una mujer enfrentada a las vicisitudes que trae la vida para reinventarnos, decide irse al bosque a un Ashram donde se le presentan otros grandes retos y una vida nueva. Es la fábula de quien reconoce el sueño de su alma y va en búsqueda para hallarlo, topándose en la travesía con las siete pruebas del alma noble. Entonces comienza una aventura donde otros personajes se suman haciendo el camino pleno en enseñanzas, risas y nuevas experiencias que la llevan a encontrar lo que añoraba y tanto más.

Mercurio nos impulsa hacia el progreso profesional

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Por Veroshk / Especial para n-punto

El tránsito de Mercurio Retrógrado culmina mañana 11 de junio. Esto representa alivio para todos, pues a lo largo de este tránsito hemos estado casi sobreviviendo. Las comunicaciones, los proyectos nuevos, las diligencias y todo lo demás básicamente han presentado inconvenientes a lo largo de este tránsito. Como siempre, el pasado ha regresado para acecharnos. El miedo a repetir, en ocasiones, nos ha dejado inmóviles. Las relaciones se han visto trastocadas.

La buena noticia es que ahora podemos descansar. Mercurio comienza a orbitar en dirección directa. Esto hace que todo lo que no fluía ahora fluya. Debemos aprovechar este periodo al máximo. ¿Cómo lo hacemos?

Mercurio ahora propulsa todo lo relacionado con estudios y proyectos nuevos. Aprovechemos esta oportunidad para reenfocarnos a nivel profesional. Abundemos sobre lo que queremos. Hagamos planes para explorar nuevos caminos de estudios. Acojamos nuevos conocimientos para poder compartirlos con los demás. Tengamos como hábito conocer gente y exponernos de diferentes maneras. Hagamos un esfuerzo por estar presentes en todo lo más posible.

Aunque estemos ajetreados, ahora tendremos mayor control de nuestro tiempo. Trabajemos duro y los resultados se verán reflejados inmediatamente. Avancemos lo más posible. No perdamos el tiempo en lo menos importante. Propiciemos el cambio que trae progreso para nosotros.

Para sacarle el mayor provecho a Mercurio en su dirección directa, hagamos lo siguiente:

  1. Concretemos reuniones.
  2. Traigamos ideas sobre la mesa sobretodo si se trata de colaboraciones.
  3. Aprendamos aunque sea de un blog o de alguna charla virtual.
  4. Invirtamos dinero en nuestro progreso.
  5. Hagamos lista de prioridades. Revisemos todo el tiempo.
  6. A socializar lo más que se pueda.
  7. Tengamos conversaciones importantes.
  8. Sanemos con los demás.
  9. Realicemos las gestiones legales que necesitamos para prosperar.
  10. Reinventemos nuestra profesión y vocación.

***Veroshk posee un doctorado en Psicología Clínica. Combina la Astrología, el Tarot, la Numerología, Metafísica, el balance de los Chakras, la limpieza energética y los trabajos de creencias para ayudar a los individuos a tomar el control de su vida y alcanzar sus metas. Es dinámica y accesible, lo que le permite tocar el corazón de las personas y transformar su vida. Trabaja como astróloga en consulta privada. Dicta charlas y talleres. Para consultas 787 460 3247.  Web: www.veroshk.com Twitter e Instagram: @vroshk

Quieres ganar más dinero, pero aun no has comenzado tu negocio. ¿Por qué?

Blog_Osvaldo-2014
Por Osvaldo Acabá / Especial para n-punto

Siempre he sabido que quiero ganar más que el aumento típico de un 3 a 5 % todos los años. Estaba dispuesto a trabajar , pero incluso, si trabajaba 20 horas extra a la semana, mi empleador no me iba a pagar 20 % más. (Y, definitivamente, no 300 % más, como yo sabía que valía en la empresa).

Sin embargo, me daba miedo comenzar algo propio. No tenía ni una idea clara. ¿Por qué alguien me va a pagar? ¿Qué sucederá si comienzo algo y fracasa? O peor, ¿qué sucederá si funciona y ahora tengo que trabajar mucho más?

Así que hice por muchos años lo que la mayoría de nosotros hacemos: me aferré a mi trabajo 9:00 a.m. a 6:00 p.m. Era mi única fuente de ingreso por mucho años.

Interesantemente, mucha gente piensa que tener un trabajo 9:00 a.m. a 6:00 p.m es seguro. Pero los emprendedores ven los riesgos un poco diferente. Ellos ven una sola fuente de ingresos y dicen: “¡Uy! Eso es arriesgado. ¿Qué pasa si tu jefe te despide? ¿Y si la economía empeora?”.

La realidad es que comenzar un negocio por el lado es la forma más fácil de aumentar tu capacidad de ganar dinero al instante. Y la mejor parte es, a diferencia de tu salario, el potencial de “darte un aumento de sueldo” es prácticamente ilimitado.

¿Qué sucede cuando comienzas tu propio negocio por el lado?
Primero lo obvio: dinero extra para vivir mejor. Para algunos de nosotros significa contratar un entrenador personal. Para otros significa comprar una ronda de bebidas a los panas o comprarte ropa nueva sin preocupaciones. Y, para otros, significa viajar o asegurar el futuro de sus hijos.

Pero, hay otros beneficios no tan obvios de comenzar tu negocio. ¿Has pensado en la seguridad que sentirías sabiendo que no dependes 100 % de tu trabajo diario? Que si decides renunciar, cambiar de trabajo o simplemente quieres tratar algo nuevo, la segunda entrada de dinero de un negocio extra te da la libertad y la flexibilidad de hacer lo que amas, sin sentirte estancado en un trabajo que no amas.

Finalmente, mi favorito, la habilidad de retarte a ti mismo cada día para probar algo nuevo o dominar una nueva habilidad. ¿Cuándo fue la última vez que intentaste algo nuevo y te convertiste en un maestro en eso? Para muchos de nosotros fue aprender una nueva ecuación en la universidad o peor, aprender a correr bicicleta.

Ahora, déjame compartir que he aprendido en el camino. Muchos creen que la parte más difícil para comenzar un negocio son las tácticas, pero en realidad es la psicología y la mentalidad. En otras palabras, nosotros pensamos: “¿Construir una página Web? ¿Aprender mercadeo? ¿Encontrar clientes? ¿Cómo hago “X”? ¿Necesito un plan de negocios? ¿Cómo hago una LLC? ¡Necesito tarjetas de presentación! OMG!!!”.

Pero, en realidad, nuestra mentalidad es el ancla invisible que nos detiene. Decimos cosas como:

  • “¿Qué pasa si lo intento y fracaso? No quiero perder meses en algo que no funcionará”.
  • “No tengo $ 10,000 para jugar con ellos y ver qué pasa”.
  • “¿Qué sucede si mi jefe me coge? No puedo perder mi trabajo”.
  • “Yo sé, debo hacerlo, pero no sé por dónde comenzar”.

Y aun así, cada uno de nosotros tiene la capacidad de ganar dinero extra,  por ejemplo: $ 1,000 al mes  con solo unas horas a la semana. Algunos ejemplos que he visto muy simples son:

  • Servicio de pintar casas sin tener que pintarlas personalmente. Tip: subcontratar. Puedes leer la historia de Alex aquí.
  • Crear y manejar anuncios de Facebook a empresas.
  • Servicio de lavado de ropa donde el cliente paga una mensualidad y la persona recoge la ropa los martes y la entrega los jueves.
  • Almuerzos saludables entregados a las oficinas los cinco días de la semana.
  • Entrenamiento de yoga dos días a la semana en la noches.

La lista sigue y sigue…
¿La diferencia entre ellos y los soñadores? Ellos en realidad tomaron acción a pesar de tener las mismas barreras psicológicas como los soñadores.

Así que quiero que tomes acción hoy, deja un mensaje con la respuesta a estas dos preguntas:

  1. ¿Qué harías con $ 1,000 extra al mes? ¿Pagar tus deudas? ¿Tomar unas vacaciones por fin? ¿Ir a visitar a tus familiares lejanos?
  1. Haz y envíame una lista de las ideas que tienes en mente para crear tu propio negocio (de cinco a diez ideas). Te quiero ayudar a identificar las mejores.

Si este artículo te pareció de mucha ayuda, suscríbete a mi lista privada de email donde todas las semanas hablo sobre estrategias para tener tu propio negocio.

*** Osvaldo es el creador de estrategiamoderna.com, una comunidad enfocada en gente con ese espíritu de crear su propio negocio. Es un joven emprendedor con miles de ideas corriendo por su mente. Sabe lo estresante que es comenzar un nuevo negocio y mucho más cuando no sabes por dónde empezar. A través de vídeos, artículos y podcasts, asegura que aprenderás estrategias prácticas y efectivas que puedes usar para crecer tu negocio más allá de cualquier expectativa que hayas imaginado.  Regístrate en su lista de email: estrategiamoderna.com/lista-privada.